您现在的位置是:娱乐 >>正文
冬季怎么吃能提高身体素质?
娱乐84人已围观
简介冬季怎么吃能提高身体素质?冬季怎么吃能提高身体素质?蔬菜海鲜活力多男人是一个家庭的主心骨,承担着养家的重任,有什么菜品适合男人在冬季食用呢?当然就是这道韭菜小海鲜啦,韭菜有温阳壮阳的作用,配以小海鲜补 ...
冬季怎么吃能提高身体素质?
冬季怎么吃能提高身体素质?
蔬菜海鲜活力多
男人是冬季一个家庭的主心骨,承担着养家的提高重任,有什么菜品适合男人在冬季食用呢?当然就是身体素质这道韭菜小海鲜啦,韭菜有温阳壮阳的冬季作用,配以小海鲜补充矿物质,提高可以让男人活力十足!身体素质
健康主食蒸着吃
选用紫薯、冬季红薯、提高土豆一锅蒸做为主食食物多样、身体素质颜色丰富,冬季补充碳水化合物的提高同时让我们得到了充足的维生素和膳食纤维,值得一提的身体素质是红薯中有大米白面中所缺的赖氨酸,可以和平常常食用的冬季主食进行营养互补,而紫薯含有植物化学物质花青素,提高可以起到抗氧化的身体素质作用,土豆中则被誉为“第二面包”,是长寿之乡的主食。
餐后水果乳酸菌
餐后通畅我们都爱食用一些水果,并且习惯用沙拉拌水果,然而沙拉的高油是不被推荐的,选择富含乳酸菌的纯酸奶拌水果,就显得更健康,当然,它的口感绝对不比沙拉差,不妨试一下吧!
莲藕炖汤补益多
冬季汤品是牙口不好的老人最佳的选择,莲藕富含维生素和矿物质,适合体弱的老人食用,且它有“通”的作用,可以帮助预防老人冬季发生血管意外,加以烂炖的肉品,可以补充老人所需的营养。
蔬菜蘑菇巧搭配
蔬菜是每餐必不可少的食物,可是采用炒的方式会使得油、盐的食用量增加,让健康大打折扣,采用焯水的方式处理蔬菜,再为蔬菜配以干煎的蘑菇,蘑菇的特殊鲜味与蔬菜相融合,让菜品美味又不必使用油烹不健康的方式,在好吃的同时享受了蔬菜和蘑菇所带来的营养,美哉!
Tags:
上一篇:护理30周早产宝宝的好方法
下一篇:小儿发热惊厥的紧急处理方法
相关文章
幼儿高热惊厥是什么和该怎么办
娱乐高热惊厥---婴幼儿时期引起惊厥最常见的原因,多发生在6个月至3岁。但抽风往往在突然高热达39-40度时出现,一般极少发作2次以上。这种惊厥多因急性感染,特别是病毒性上呼吸道感染所致,因而常有相应的症 ...
【娱乐】
阅读更多健康口福两不误 两款素菜火锅做法
娱乐健康口福两不误 两款素菜火锅做法冬天是吃火锅的季节,每到华灯初上时,街上的各式麻辣火锅就火爆异常。美食固然是人难以抵挡的诱惑,可如果是经常吃,就应该讲究一些科学的饮食之道。平时吃多了荤食火锅,不妨尝尝 ...
【娱乐】
阅读更多养生汤帮你越活越年轻!红枣乌鸡汤的做法
娱乐冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功 ...
【娱乐】
阅读更多