一：温和的肠胃吃水果

多吃一些温和类的水果，如苹果、不好桃子、肠胃吃杏子、不好葡萄、肠胃吃甘蔗、不好木瓜、肠胃吃大枣、不好板栗、肠胃吃胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

二：粥类

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

三：戒烟戒酒

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

四：不要吃凉的东西

各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好平时应该吃些什么了，肠胃不好的人平时要保持心态的平和，如果过于焦虑或者是愤怒的话会导致胃火变得严重，肠胃的状态也会变得更差，平时多锻炼对于改善肠胃状况也是有好处的。

(责任编辑：知识)