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早上空腹吃钙片好吗

2024-04-24 03:39:18 [知识] 来源:xnxx百科网

早上空腹吃钙片好吗

钙片是早上一种我们在平时的时候缺钙了后服用的一种药物,一般身体严重缺钙后服用,空腹如果不是吃钙太严重建议在平时的饮食当中通过食疗的方法来进行补充,不过在吃钙片的片好时候也要注意方法,有好多朋友在早上空腹的早上时候吃钙片,这样的空腹方法是不可行的,会对身体产生一定的吃钙影响,对于这样的片好问题,我们下面了解一下早上空腹吃钙片好吗?

钙片提倡饭后服用(早晚均可),早上如果空腹服用,空腹钙会和胃酸起反应,吃钙有的片好人胃就会不舒服,同时会破坏其中的早上一些微量元素,也不利于充分吸收。空腹 有结石症的吃钙人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的。

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

通过以上的介绍,我们现在知道了早上空腹吃钙片不好,这也是一种对身体会出现伤害的方法,一般在服用钙片的时候要在饭后服用,这样不但可以把钙充分的吸收,而且还对身体没有坏处,另外在进行补钙的时候最好是通过日常的饮食。

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