这些食物帮你赶走抑郁心情
发布时间：2024-05-20 19:27:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论这些食物帮你赶走抑郁心情这些食物帮你赶走抑郁心情蔬菜水果：蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，
。
这些食物帮你赶走抑郁心情
这些食物帮你赶走抑郁心情
蔬菜水果：
蔬菜水果对人体健康的食物益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。帮赶据研究，走抑蔬菜、郁心水果中所含有的食物丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，帮赶是走抑大脑保持良好的工作状态。例如常吃莲子、郁心藕、食物红枣、帮赶龙眼等有养心安神的走抑作用，对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助；各种酸味水果富含维生素C，郁心可以缓解消极情绪；西红柿、食物红辣椒、帮赶西瓜等红色食品中含有丰富的走抑β-胡萝卜素和番茄红素，是改善焦虑情绪的天然馈赠；香蕉、甜瓜、菠萝中含有一种能够帮助人体制造“快乐激素”的氨基酸，帮助人们克服精神忧郁，缓解紧张情绪等。
全谷类食物：
如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说：“吃了它，你的心情会好一点。”你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力，是抗抑郁的好食物。
巧克力：
人们忧郁或沮丧的时候，往往第一件事情就是把手伸向巧克力。没错，巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，正是忧郁情绪的“克星”。巧克力中含有一种苯乙胺物质，正是热恋中情人的脑子里产生的爱情激素，它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。
相关文章
肺炎这一疾病在生活中常常会出现在小孩子身上。小儿七价肺炎球菌结合疫苗是很多人都没有听说过的，了解这类型的疫苗以后，我们才能更有效的预防肺炎这一疾病的发生。那么到底小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗？这2024-05-20
田鸡因肉质细嫩胜似鸡肉，故称田鸡。田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪，肉味鲜美。田鸡的营养价值田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。所含维生素E和锌、硒等微2024-05-20
我们知道孕妇是最需要我们照顾的群体了，孕妇生活中的衣食住行都需要我们的护理，特别是孕妇的饮食更加需要我们护理好才行，那么孕妇什么东西可以吃，什么东西不可以吃，孕妇的饮食有没有什么规律可以遵循的呢，我们2024-05-20
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除2024-05-20
有一些妈妈们会遇到一些养育孩子的问题，因为是新手妈妈总是比较担心自己做不好。而且小孩子都比较脆弱，一点是事情就会造成比较严重的后果。小孩皮下脂肪坏死是一种比较常见的疾病，那小孩皮下脂肪坏死是什么？这是2024-05-20
孕妇能吃青稞吗？对于这个问题，其实很多孕妇朋友是比较关心的，因为这关系到她们的身体健康以及宝宝的健康的。青稞对于一般人来说还是不太熟悉的，这主要是因为地理的原因。而很多人对于青稞的了解完全是在书本上面2024-05-20
最新评论