您现在的位置是:时尚 >>正文
关节不好吃什么?吃西兰花有助于遏制关节炎病
时尚1938人已围观
简介哈佛大学公共卫生学院研究发现,多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平,可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。吃西兰花有助于遏制关节炎病-关节不好 ...
吃西兰花有助于遏制关节炎病-关节不好吃什么?
关节不好吃什么?
跟糖尿病患者一样,节炎关节不好的关节人也要格外注意自己的饮食。下面就给大家介绍有助战胜关节炎的不好病几种食物。
三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的吃什吃西食物。
美国华盛顿遗传营养与健康研究中心研究人员发现,兰花当饮食中的有助于遏欧米伽3脂肪酸较少时,导致关节炎症的制关酶就会更加活跃。因此,节炎科学家建议,关节关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
西兰花等十字花科蔬菜。
美国梅奥诊所一项为期11年的研究发现,西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。
蘑菇等富含维生素D的食物。
一项涉及2.9万无关节炎病史女性参试者的大规模研究发现,维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除鱼油外,富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等。
葡萄等花青素类食物。
哈佛大学公共卫生学院研究发现,多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平,可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物富含花青素。
生姜。
美国一项研究发现,生姜具有抗炎和抗氧化功效,从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片,炒菜等食物中撒点姜粉,都是不错的吃法。
猕猴桃等维生素C类食物。
研究发现,多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30%。辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。
木瓜等β隐黄素类食物。
甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂β隐黄素。英国科学家发现,β隐黄素可在人体内转化成维生素A,有助于防止关节炎。
Tags:
上一篇:两岁宝宝肺炎怎么回事
下一篇:婴儿头型矫正的三种方法
相关文章
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?
时尚在生活中宝宝的身体健康夜晚睡眠的健康可是爸爸妈妈非常关心的事去,很多的孩子在夜晚睡觉的时候都有磨牙的现象,家长们非常的头痛这到底是怎么回事对宝宝的健康有没有影响呢?小编就为大家详细的来介绍一下两岁孩子 ...
【时尚】
阅读更多孕妇为什么小肚子右边疼?
时尚怀孕初期腹痛是妈妈常见的身体反应,不要太过于紧张,这是正常现象,不要压力太大。生理性的腹痛多是妊娠反应,无需治疗,过于忧虑。病理性的疼痛,需要引起警惕。那么孕妇腹痛是疾病还是生理现象呢?下面小编将为大 ...
【时尚】
阅读更多一般怀孕两个多月肚子有多大
时尚怀孕对于女人而言是一生中最重要的事情,但是很多人第一次没有任何的经验,不知道怀孕两个多月肚子有多大,所以比较的担心。怀孕是下一代的延续,孕妈妈需要多多了解一下怀孕期间的一些小常识,目的是为了让自己的宝 ...
【时尚】
阅读更多