女性畏寒症怎么应对
时间:2024-05-21 02:11:33 来源:xnxx百科网
女性畏寒症怎么应对
女性胃寒症怎样应对
专家从医疗保健的女性角度为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招:
1、身体保暖
末梢血管需要适宜的畏寒温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。女性尤其腰部血管密集,畏寒更不要用紧身衣裤包裹,女性以免妨碍血液循环,畏寒不利热量传导。女性
2、畏寒暖身运动
无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动,女性如伸缩手指、畏寒手臂绕圈、女性扭动脚趾及活动腰部等。畏寒冬季的女性运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出汗为佳。畏寒
3、女性足部保健
经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾,用右手掌搓脚心100-200次,以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦,待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦,每次15分钟。
心理养生小编提示:女性畏寒症应特别注意饮食,多吃一些温热食物增强身体御寒力,包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果,也都是增加身体抗寒的热性食物。
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