孕妇如何睡觉
孕妇的妇何正确睡姿是怎样的?睡觉对于孕妇来说可是有很多的学问的,孕妇要选择适合自己的睡觉睡觉姿势,并且在孕期不同的孕阶段要注意不同的睡觉细节。
怀孕后,妇何很多孕妈妈还不是睡觉很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,孕困意重重。妇何孕妇的睡觉正确睡姿到底是怎样的呢?
左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。
一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。
孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
孕妇睡觉怎么睡
许多孕妈妈抱怨怀孕后总是睡不着,孕妇睡觉怎么睡好呢?其实,最不可取的就是仰卧睡了。女性怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。
如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。
孕早期怎么睡
在怀孕早期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。
不过,如果你有趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿,那就应该早早改掉啦。
孕中期睡不好怎么办
许多孕妇在孕中期睡不好,也与睡眠姿势不对有关。孕中期的正确睡姿是怎样的呢?孕妇在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期睡姿怎样好
怀孕晚期睡姿很有讲究,卧睡姿尤为重要,因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
孕妇为什么要左侧睡
为什么到孕中后期,孕妇要采取左侧睡姿?孕妇左侧睡有什么好处呢?
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
上文我们介绍了睡觉对于我们人体的重要性,睡觉对于孕妇就更加重要了,孕妇要非常注意自己的睡眠才行,上文详细介绍了孕妇应该采用什么姿势睡觉,而且还介绍了孕妇在孕期的不同阶段睡眠需要注意的一系列事项。
相关文章
- 33周早产儿一般会有什么症状?是很多家庭都想具体了解的,因为33周的早产儿,由于他抵抗力比较差,所以特别容易患很多的疾病,而且出现的疾病症状也比较明显,所以对于很多家长,就想具体了解一下会出现什么症状2024-05-19
- 的时候往往会遇到各种各样的问题,这时你需要多去了解关于怀孕期间会遇到的一些常见问题,每个细节都不能放过,这些细节都是关乎胎儿是否健康成长的关键,切忌不可小觑。其中孕酮是否偏低也是其中一个问题,如果孕酮2024-05-19
- 怀孕是一个复杂而神奇的事,一些人想要怀孕却迟迟没有结果,而一些人却在无意中怀孕。一些女性选择在安全期避孕,那么不是排卵期能怀孕吗?有很人认为只要是避开排卵期进行性生活就就不会怀孕,其他这种想法是错误的2024-05-19
- 女性怀孕后总是受到各种各样问题的困扰,比如说睡眠质量变差、胃口变差等等,尤其是睡眠问题,那么是什么影响孕妇的睡眠呢?下面我们一起来看看那些影响孕妇睡眠的元凶都有哪些吧。影响孕妇睡眠的4大元凶1、雌性激2024-05-19
- 在儿童疾病当中婴儿疱疹性咽峡炎较为多见,婴儿疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒感染所导致的,因为婴儿的免疫力及抵抗力都比较的低弱十分容易患上疾病,婴儿患上了婴儿疱疹性咽峡炎应及时的进行医治,那么,婴儿疱疹性咽峡2024-05-19
- 孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处,其实也是对胎儿进行运动胎教,胎教的形式多种多样,运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动,这种胎教同样是有益的。对胎儿的好处:1、 促进胎儿正常生长发育。运动2024-05-19
最新评论