我们知道子宫对于女性来说非常重要，宫内它是保养女性的生殖器官之一，子宫也是宫内人类传宗接代，孕育宝宝的保养重要场所。所以说，宫内子宫的保养健康对于女性是不能忽视的。那么要怎么才能保证子宫的宫内健康呢，专家告诉我们子宫的保养健康和子宫内膜是分不开的，下面我们就来聊一聊生活中应当注意些什么。宫内

1、保养积极。宫内据调查，保养3次以上，宫内子宫患病及发生危害的保养可能性显着增加。如果反复多次人工，宫内很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

生育期是保养子宫内膜的关键时期

如何保养子宫内膜？女性在进入生育期后，子宫就会进入“事多”的时期，也就是特别容易出问题的时期，所以需要女性朋友们特别保护。

1、夫妻间的性生活要确保有节有度，并且要讲究性生活卫生，夫妻双方都要注意卫生，不然男方也会导致女性患上子宫疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的卫生。

2、偶尔一次做人工流产，只要操作正规，准备得充分就不会对女性健康造成很大伤害，但如果经常做人工流产，那么对子宫的伤害可就不少小了。所以，一定要做好计划生育，避免多次人工流产。

3、保持性专一，避免感染性病。女性在怀孕期间要听从医生的建议，定期做好产前检查，避免无阴道出血、胎位异常。

4、在怀孕期间要注意有节制的性生活，特别是在怀孕初期和怀孕晚期最后的三个月要禁止性生活，避免宫内感染。

5、在产后的月子期中也要讲究科学的方式，保证充足的睡眠休息，避免做过重的家务活，防止子宫脱垂。

本文给大家比较系统的介绍了关于如何保养子宫内膜的一些注意事项，希望女性朋友们在生活中要引起重视，爱护我们的子宫与子宫内膜。保持良好的生活习惯与个人卫生，注意健康的饮食，劳逸结合，千万不要因小失大对子宫造成伤害。