怎样科学瘦腿比较好呢？
第一步，学瘦我们需要活动腿部肌肉，腿比不同的动作活动不同部位的肌肉，相应的部位也会慢慢变瘦下来。
第一个动作是活动大腿外侧肌肉，即侧躺，在上侧的腿抬起，直到大概与身体呈60-90度，然后再放下，这个动作重复30次，换另一侧，动作也是一样的。
在做完这个动作之后，大家可以顺便做下面的几个动作，也是同一个姿势。
第二步，现在转变为平躺，双腿抬起与身体大概垂直，做蹬自行车动作，直到感觉腿部肌肉酸痛后，放下腿休息三分钟，重复这一组动作3-5组。
第三步，在做完上述几组动作之后，相信妹子们已经感觉腿部酸胀，现在要做起来，按摩腿部，同时，轻轻敲击大小腿的侧面，也就是中医上的敲胆经，有效果的哦。
除了上面的运动方法，我们还要注意在饮食方面多多注意，多吃清淡少盐食物，避免腿部浮肿，勤上楼梯，能站着就绝对不要坐着，多跑跑，记得按摩小腿，自己的一个小细节，腿也在不知不觉变美的哦。
很多科学瘦腿的方法，大家可以根据自己的具体情况选择。
综上所述，小胖腿变成瘦长腿不是没有可能的，只要按照上述所说的方法进行科学练习，平时饮食注意营养均衡，长久坚持下去，瘦腿也会光顾你的。如果你一个人坚持不下去，可以找个同伴一块坚持科学练习，动力足，自信强，会达到意想不到的效果哦，如果你已经开始练习了，就等待瘦腿的那一天的到来吧。
(责任编辑：焦点)
怎样补充小孩的微量元素
小孩急性咽炎有哪些症状啊
晚睡对儿童的危害有哪些
孩子吃中药到底好吗
儿童春季咳嗽的原理是什么推荐文章
-
其实对于刚出生还没多久的小婴儿们来说，对于这个世界的环境还不算是非常熟悉，所以在照顾他们的时候就需要格外的小心，就连睡觉的时候都要注意一些问题，下面我们就一起来了解一下满月婴儿睡眠时间的注意事项。注意
...[详细]
-
现实生活中，宝宝因为多种原因，可能会经常遭受发烧的侵害。而且每次的发烧，通常所伴随的症状还不一样，而多数时候，宝宝发烧都是会没有精神的，发烧的时候宝宝的胃口也不好，家长们是非常担心和害怕的。那么，究竟
...[详细]
-
一般来说，宝宝发烧的话家长们都是特别头疼的，因为不知道给他们用什么样的方法去退烧是比较好的，这主要就是由于发烧是会伤害到宝宝大脑里面的神经系统的，如果持续发烧的话就很可能会引起一些并发症的产生，但是当
...[详细]
-
小儿高热惊厥的现象在生活中很常见，这是因为持续性高烧不退，让孩子的大脑神经产生了兴奋性，那么怎么预防小孩发烧惊厥效果好？其实孩子之所以会惊厥，就是高烧所致，只要在孩子发烧的时候尽快的降温，高烧时去医院
...[详细]
-
幼儿的身体很脆弱，需要大人们仔细照料，而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病，它又称为疝气，为幼儿出生后不久，在腹股沟部位有可复性肿块，多数在2～3个月时出现，也有迟至l～2岁才发生。那么大家知道幼儿
...[详细]
-
儿童血管瘤的疾病一般一般主要是会出现在脸部或手上，对于儿童容貌的影响也特别严重，这样的疾病最主要的就是进行及时的治疗，而且儿童越早治疗越好，有好患者家属在孩子有了这种疾病想进行治疗时，也会有好多的困惑
...[详细]
-
宝宝在小的时候会经常出现生病的情况，而且宝宝在生病后会经常出现发烧，发烧的情况是好多家长会特别担心的一种现象，有好多的宝宝还会出现惊厥的现象，而且有的宝宝还会连续出现，这更加的让家长害怕，在宝宝出现发
...[详细]
-
不少家人们对儿童发烧抽筋是什么原因呢还是很关注的，看到自己的孩子老是出现高热及抽筋现象，还是很担忧的。其实孩子发烧后若是不能及时退热，在持续高烧时就会出现高热惊厥。不过导致此类现象发生的原因还有很多，
...[详细]
-
在生活中刚出生的宝宝是全家人关注的焦点。我们为了更直观的了解宝宝的发育情况，对于宝宝发育是有一个指标的。宝宝两岁半的时候，也是有这样的发育指标的。为了孩子的健康着想，我们就要了解相关的知识。那么到底宝
...[详细]
-
孩子的发育过程中，家长朋友们恨不得每时每刻都陪在宝宝身边，观察孩子的一举一动，孩子到了七八个月左右，就可以靠着家人的扶助下慢慢的站起来，或是可以坐推车，8个月左右是宝宝爬行器的最关键时期，这个时候一定
...[详细]
热点阅读
