饺子养生新吃法：山药哈密瓜饺子

山药性平，饺养味甘；归脾、生新山药肺、吃法肾经。哈密山药含纤维、瓜饺蛋白质、饺养钙、生新山药钠、吃法镁、哈密锌等成分。瓜饺中医认为，饺养山药具有补脾养胃、生新山药补气益血等功效。吃法山药还能预防心血管系统的哈密脂肪沉积，保持血管弹性，瓜饺防止动脉硬化，避免出现肥胖。

饺子养生新吃法：山药哈密瓜饺子

哈密瓜的功效：

哈密瓜性寒、味甘；归心、胃经。哈密瓜含有纤维素、苹果酸、果胶、尼克酸、钙、铁、钾、维生素等成分。有解暑利尿、净化血液、治五脏虚火等功效。现代研究证明，哈密瓜中的钾元素含量相当高，每100克哈密瓜中含有250毫克左右的钾元素，它能促使体液保持平衡，调节血压。同时，哈密瓜中含有大量水分，有助于生津止渴、清除心火，是夏季解暑佳品。

山药的功效：

山药性平，味甘；归脾、肺、肾经。山药含纤维、蛋白质、钙、钠、镁、锌等成分。中医认为，山药具有补脾养胃、补气益血等功效。山药还能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，避免出现肥胖。

山药哈密瓜饺子

食材：哈密瓜500克，鸡蛋2个，牛奶200毫升，枸杞10克，饺子皮、白糖、山药、湿淀粉各适量。

做法：

1、将哈密瓜去皮去籽，切成粒；

2、山药去皮切成粒，放入清水中洗净粘液并沥干水分；

3、将枸杞放入温水中泡开后沥干；

4、将牛奶倒入锅中，开小火，放入白糖、山药，淋入淀粉液勾芡，搅拌成糊状；

5、鸡蛋打散，将蛋液倒入锅中，再放入哈密瓜和枸杞，搅拌均匀成饺子馅；

6、饺子皮包入馅料，蒸熟即可。