粗粮虽好这些人不适合多吃
粗粮虽好这些人不适合多吃
粗粮虽好这些人不适合多吃
1、粗粮胃病患者谨慎吃
有胃病或消化性溃疡的虽好适合人不适合多吃粗粮。大量的多吃纤维素会对肠胃产生一定的刺激，一般的粗粮健康人没问题，但有较重胃炎或胃酸过多的虽好适合人都不太适合，肠胃有溃疡的多吃人同样受不了。
2、粗粮贫血人群不能多吃膳食纤维
贫血的虽好适合人如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的多吃利用率，还会影响矿物质吸收。粗粮而粗粮正含有丰富的虽好适合膳食纤维。其次，多吃燕麦、粗粮荞麦、虽好适合玉米等谷类以及绿豆、多吃红豆等多种杂豆里，还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。
3、6岁以下婴幼儿不适合多吃
因为学龄前儿童的胃肠道发育不成熟，消化吸收功能差，不宜多受刺激。孩子在生长发育过程中需要摄入大量的钙、铁、锌等矿物质，而粗粮中所含的植酸和单宁却有可能阻碍这些微量营养素的吸收。
4、青春期少女不宜食用过量
青春期少女如果过量进食粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。此外，长期进食过“粗”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
(责任编辑：休闲)
三十周早产儿智力发育会受影响吗
产后肚皮痒怎么办
产后应该怎么做减肥操？
产后第二次月经量少怎么办
四个月婴儿该如何护理呢推荐文章
-
肺炎这一疾病在生活中常常会出现在小孩子身上。小儿七价肺炎球菌结合疫苗是很多人都没有听说过的，了解这类型的疫苗以后，我们才能更有效的预防肺炎这一疾病的发生。那么到底小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗？这
...[详细]
-
很多在哺乳期的妈妈都会很困扰，有的时候很尴尬的在外面的时候就会出现“溢液”的症状，这种症状，一般会随着时间的推移而消失，但是，一旦长期出现这种情况，妈妈们就要提高警惕了，很有很能这不仅仅是“溢液”这个
...[详细]
-
产后恶露总是让人烦恼，因为如果产后恶露迟迟不好将会给自己的生活带来很大的影响的，不仅是一种生理上的伤害更是一种生理上的折磨，因为恶露的迟迟不干净迟总是让人但有的。针对于一些剖腹产后期恶露20天都不会干
...[详细]
-
剖腹产是比较常见的一种妊娠方式，而采用剖腹产之后，不少孕妇的小腹会出现疼痛的感觉。其实，这种情况属于后宫缩痛，进行哺乳的时候病症会加重，属于正常的生理现象，通常持续3-4天则会自愈。那么，剖腹产后小腹
...[详细]
-
其实对于一些刚开始上学的孩子们来说，他们是还不适应离开父母的日子的，这样的话就会导致他们产生苦恼，害怕的情绪，甚至是导致新入园幼儿分离焦虑，下面我们就一起来了解一下新入园幼儿分离焦虑的缓解方法。缓解方
...[详细]
-
很多孕妇分娩后会发现胸部一阵一阵的痛，其实这是正常的现象，分娩后随着乳汁的分泌，乳房会堆积乳汁，就会引起胸部一阵一阵的痛，早期是来初乳的症状，随着乳汁分泌过多，患者还会出现胀奶，也会出现胸部一阵一阵的
...[详细]
-
生完小孩后月经不正常是我们女性朋友的一大心头病，生小孩后月经不正常的问题影响了我们女性朋友的正常生理情况，这种问题无疑是一个敏感的话题，成为多女性朋友的难言之隐，这种疾病给我们的生活带来了很大的负面影
...[详细]
-
伴随着一声小小的哭声，可爱的宝宝降临了。但是分娩后，因为还要排泄，所以就会每天流很多脏东西。最烦恼的就是产后恶露的问题了，尤其是在夏天，恶露难闻的味道还会传进鼻子里，每天都在期待着恶露赶紧完。到底生产
...[详细]
-
宝宝在他成长的过程中，都有可能出现各种问题，而且在宝宝初期最容易缺钙了，孩子在小时候缺钙对其成长的影响是很巨大的，而五个月那么大的宝宝缺钙的可能性是很大的，很让家长担心不知道怎么判断孩子是否缺钙。那么
...[详细]
-
做抛腹产是很伤身体的，所以手术后要有一段时间来调养，这个段时间要多休息多吃一些营养价值高的食物，只有这样身体恢复的才会比较快，至于剖腹产后肚皮痒这个问题，这是很多人都比较关注的事情，在下面的文章中就来
...[详细]
热点阅读
