晚上瘦身运动及方法
1.瑜伽减肥法
对初学者来说，运动这种古老的及方锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，晚上但如果适当练习，瘦身每星期做3~4次瑜珈，运动会对你的及方身体有莫大的好处，包括强健肌肉，晚上增加灵活性、瘦身改善姿态及保持体态苗条。运动
2.游泳
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。如何快速减肥不反弹美国运动心理学专家提出了一种运动，并给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
3.饭后竞走
晚饭一小时以后竞走，很多人都知道跑步是有效的减肥方法，但是有一个人能坚持那，一般人都很难坚持，那么不妨用竞走来代替慢跑，竞走也是有技巧的，大家不要把他当成是散步，散步的减肥效果是有限的，竞走的速度其实可以等同慢跑，而他减肥的效果确实比慢跑还好
4.转呼啦圈
转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈(它们的质量和尺寸比孩子用的大些，这样就比较容易旋转了)。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。
不需要变着花样转，保持在腰间转动呼啦圈就可以了。开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动(与绕圈甩动不同)。第一次没做到很好也不用担心，你依然在消耗卡路里，何况每次转动时会越发熟练。
以上内容为我们介绍了晚上瘦身运动及方法，这些方法都是帮助我们达到瘦身目的的好方法，同时需要我们注意时间段的选择，夏天到了，及早的瘦身能够帮助我们更好的恢复良好的身材，穿衣服才能更加好看，才能提高我们的自信。
(责任编辑：休闲)
10个月宝宝便秘怎么办
盘点女人在冬季最易陷入的保健误区
教你如何预防宫颈癌
子宫内膜不均匀的原因
宝宝发烧拉绿屎怎么办推荐文章
-
生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰，它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块，开始肿块较小，仅在站立，劳动，行走，跑步，剧咳或啼哭时出现，给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小
...[详细]
-
HIV抗体检测阴性正常吗？HIV抗体检测阴性正常吗？阴性结果有两种可能：1、受检者没有感染艾滋病病毒。2、虽然感染了艾滋病病毒，但还没有产生足够的能检测出的抗体，仍处窗口期内。目前关于“窗口期”的长短
...[详细]
-
可能有一些女性朋友会因为子宫感染需要进行子宫切除手术，但是进行子宫切除手术会导致女性朋友不能够生育，但是你们完全是可以摆脱子宫疾病的伤害。虽然子宫手术可以帮助患者减轻烦恼，但是我们建议大家在生活中应该
...[详细]
-
相信很多人都跟我一样，一到夏天，各种烦人的事情就接踵而至，尤其是夏天天气炎热，皮肤就特别的干燥，不仅晒得黑黑的，还起皮，夏天真是女人美貌的天敌，为了让美女们在夏天也可以美美的出门，姐们想到了一些在夏天
...[详细]
-
一些婴儿出现了掉头发的现象发生，严重的威胁到了婴儿的身体的健康的问题，因此婴儿一旦出现了掉头发的问题，那么就需要注意及时的检查和治疗来保证身体的健康，要避免患上了某些疾病引发去没有及时治疗，那么三个月
...[详细]
-
女人养血的办法有哪些？女人养血的办法有哪些？睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，
...[详细]
-
女性朋友出现月经是非常正常才生理现象，但是如果月经量以及月经的颜色出现问题，我们一定要引起重视才行，因为如果出现了这些异常的情况，往往意味着我们的身体出现了这样那样的不好症状，例如女性朋友来月经的时候
...[详细]
-
女人养肾多吃4类水果女人养肾多吃4类水果黑枣说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是
...[详细]
-
一些婴儿患上了严重的多动症的问题，多动症是婴儿缺少了某些的维生素，严重的影响到患者的身体的健康，因此患儿就需要及时的治疗来保证身体的健康，尤其是一些婴儿出现了手脚乱动的情况发生，那么婴儿手脚乱动是怎么
...[详细]
-
女人不能穿哪些内裤？女人不能穿哪些内裤？女性朋友对于内裤要有所选择。穿太紧的内裤会引起泌尿系统或生殖系统的感染。穿化纤的内裤，易引起外阴部或阴道的炎症。下面就来具体的了解一下女性穿内裤的一些事项。1、
...[详细]
热点阅读
