清晨老人多拉耳朵好处多

人上了年纪，清晨难免总会有些这样那样的老人小毛病，所以老人健康是多拉多人们备受关注的话题，所以专家提醒：老人平时没事的耳朵时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。

老人经常按摩耳能疏通经络、好处运行气血、清晨调理脏腑而达到防病治病的老人目的。 当然，多拉多耳聪延年不是耳朵仅依靠几个简单的动作，而重要的好处是机体的调理。清晨净三窍也是清晨很好的机体调理方法。

一净神窍

立定，老人两眼平视，多拉多先向东远眺;然后，耳朵半闭目低头、好处转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。。

二净浊窍

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除(一般用3～5分钟)。

三净气窍

拉耳之后，伸3次懒腰，使关节充分舒展活动，同时大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑(总共4分钟左右)。 长期坚持净三窍的好处在于：活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调作用，利于延年益寿。

(责任编辑：休闲)