您现在的位置是:综合 >>正文

怀孕4个月吃什么好

综合37人已围观

简介女性在怀孕的时候,有着很多注意事项,尤其是在饮食上都是不能随意的乱吃,这样对女性身体和胎儿成长,都是没有任何好处,那女性怀孕4个月吃什么好呢,对在这个时期当中,女性也是要注意自身食物的选择,这个时候女 ...

怀孕4个月吃什么好

女性在怀孕的怀孕好时候,有着很多注意事项,个月尤其是怀孕好在饮食上都是不能随意的乱吃,这样对女性身体和胎儿成长,个月都是怀孕好没有任何好处,那女性怀孕4个月吃什么好呢,个月对在这个时期当中,怀孕好女性也是个月要注意自身食物的选择,这个时候女性需要大量的怀孕好营养元素,这样对胎儿发育才会有帮助。个月

那对4个月的怀孕好时候,女性可以选择一些蛋白质、个月维生素含量高的怀孕好食物,这样对自身和胎儿都是个月有着很好的帮助作用,女性怀孕4个月吃什么好呢,怀孕好下面就详细的介绍下。

怀孕4个月吃什么好:

1、核桃芝麻豆浆食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。大约过15分钟,豆浆机指示结束。

2、黑豆核桃蜂蜜奶食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

怀孕四个月营养需求:

1、蛋白质:每天的供给量以75~95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。

2、碳水化合物和脂肪:自本月开始必须增加能量和各种营养素,以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。

3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐:水的供给量应保证每天2000毫升。

通过以上介绍,对怀孕4个月吃什么好呢,都是有着很好的了解,在食物选择上,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,女性在每次吃的时候,也是要适量选择,不宜吃的太多,这样对使得身体吸收不了这些营养,造成身体负担。

Tags:

相关文章

  • 新生儿尿道下裂怎么办

    综合

    新生儿,这是一个多么美好的词汇,这个小生命的到来让很多的家长都感到幸福,感到欣慰,但是高兴之后,却发现宝贝存在着先天的畸形,这更会让家长感到苦恼,怎样才能够让宝贝无忧无虑的拥有一个更加健康的未来,这还 ...

    综合

    阅读更多
  • 什么是多囊卵巢?治疗不当就会引发癌变

    综合

    关于什么是多囊卵巢的问题,我们还是先来了解一下卵巢。卵巢是女性特有的生殖器官。而男性特有的生殖器官就是睾丸。所以说女性所在的卵巢的位置与男性所在的睾丸的位置相同。而卵巢的功能就是能够产生卵子,还能够分 ...

    综合

    阅读更多
  • 40岁女性吃避孕药易引发疾病

    综合

    40岁女性吃避孕药易引发疾病40岁女性吃避孕药易引发疾病避孕有多种方式,但避孕效果却大不相同,应该根据身体情况适当选择。40岁以上的女性因接近更年期,雌激素容易不稳定,若是再选择服用避孕药的话,会使雌 ...

    综合

    阅读更多


友情链接