孕妇晚期营养食谱有哪些

孕妇晚期的孕妇营养时候在饮食上注重的已经不是胎儿了，这个时候胎儿已经长大，晚期就要等着分娩了，食谱所以这个时候饮食上要多为孕妈妈着想，孕妇营养给以后的晚期分娩补充营养。一般这个时候可以少食多餐，食谱不过这也是孕妇营养因为胎儿大了，压迫到肠胃，晚期孕妇很容易因此而导致食欲不好，食谱所以少食多餐是孕妇营养一个让孕妇多吸收营养的好办法。不过虽然是晚期要补充营养但也不能太过，都则也是食谱对生产不利的。

1、孕妇营养木耳茭白：

材料：茭白250克，晚期水发木耳100克。食谱盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。

做法：

1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。

2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。

功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

注意在这个时候孕妇可以多吃一些含钙的食物，补充钙，这个时候也是对非常的需要钙的。一般早上的时候可以吃一些面粉制品，比如花卷，再喝一些牛奶，吃个鸡蛋，营养也就差不多了。中午的时候可以吃一些海产品煮的汤，比如排骨炖海带。

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