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滋阴润肺吃什么好

2024-04-24 04:05:53 [热点] 来源:xnxx百科网

滋阴润肺吃什么好

随着秋季的滋阴到来,过于干燥的润肺空气使得身体的水价快速的流失,所以很多朋友在秋季来临时很容易出现口干舌燥,滋阴皮肤干燥以及嗓子不适等症状,润肺如果不加以很好的滋阴护理那么就会出现一些肺部疾病,在秋季最适合吃一些滋阴润肺的润肺食物,下面就为大家具体介绍一二。滋阴

1、润肺梨,滋阴生津润燥

梨富含水分,润肺多种维生素和矿物质,滋阴具生津解渴、润肺润肺去燥、滋阴清热降火、润肺止咳化痰之功效,滋阴特别适合秋天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化痰的,要选用含糖量不高的梨,因为中医认为太甜的东西会生痰。

2、豆腐,清热润燥

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇有益。

3、竹笋,清热化痰

中医认为,竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒,因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。

4、鸭肉,滋阴润肺

鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。鸭肉营养价值很高,适于滋补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。

5、山药,润肺养胃

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功

滋阴润肺的食物已经为大家做了介绍,除此之外象是香菇类以及蜂蜜都是不错的选择,除了在饮食上面多加注意之外,建议大家在每天早起后可空腹饮用一杯淡盐水或者是温蜂蜜水,可以有效排毒的同时还起到润肺的作用,此方法非常健康,可以长期坚持饮用。

(责任编辑:综合)

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