不受天气影响：你不必推开窗户先看看是大腿否下雪或者刮风，只需要换好衣服，跑步站上去就跑；健身房里不会太冷或太热，机减你将在一个很理想的大腿环境中奔跑。

更安全：跑步机的跑步“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、机减石子。大腿优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。

能精确计算数据：只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。

有多种功能：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

可以看电视：在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措，大型健身俱乐部无一例外会这样做，让你的跑步变得更加有趣。

最后需要说明的是，任何运动方式都有其独特的地方，都不能完全取代其他运动形式，跑步机很难让你感受到山花野鸟、清风丽日，如果有条件，你仍然可以带上行头，在大自然中奔跑。

可见，早跑步机上跑步最大最直接的收益就是不用担心天气的问题，什么是想跑步就跑步。其次，更安全，可以调节跑步机的速度，避免自己跑的时候人群来玩导致速度的不均匀，而能更准确的知道我们跑步的米说，速度多少，对我们研究自己的身体状况都很有帮助。

(责任编辑：知识)