1、孩后晚上六点前吃晚餐。生完瘦肚专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。孩后但如果已经有小肚腩的生完瘦肚人，不妨将晚餐安排在更早的孩后晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的生完瘦肚时间消化、排空，孩后这样腹部才不会囤积脂肪，生完瘦肚也才可能拥有平坦的小腹。

2、睡前吃钙片。人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！

3、中药瘦小腹。中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

上面的内容已经详细的为我们解答了生完孩子后怎么瘦肚子呢这个问题，我相信大家现在对这个问题这一定都有了了解了，如果你也在生了宝宝以后出现了肚子变大腰变粗的情况的话，不妨试一试上面的解决办法哦。

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