痛风的锻炼及忌食

很多人由于在平时疏于对自己的痛风身体状况过多的关注，导致出现一些身体方面的炼及疾病，很多的忌食疾病的出现对人们的工作方面的影响是极大的，其中一类疾病就是痛风痛风，出现痛风疾病的炼及患者会有肢体方面的疼痛等不适，因此是忌食需要通过锻炼和饮食区调理的，下面就介绍一下痛风的痛风锻炼及忌食吧。

宜吃的炼及食物

1、多吃高钾质食物，忌食如香蕉、痛风西兰花、炼及西芹等。忌食钾质可减少尿酸沉淀，痛风有助将尿酸排出体外。炼及多摄取充足的忌食碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

4、苹果醋加蜜糖。

这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

5、痛风患者的食疗方

薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

冬瓜汤：取冬瓜三百克(不连皮)，红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。

6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。

对于那些患有痛风疾病的患者们来说，在日常的一些饮食以及生活等方面的习惯的养成是比较关键的，因为这往往决定着以后的身体的恢复方面的情况，而上述讲的主要就是关于痛风的锻炼及忌食方面的问题，是需要大家花时间去熟悉的，这样才能更好的保护自己的健康的。