您现在的位置是:百科 >>正文
孕期腿抽筋是什么原因?孕期腿抽筋怎么办
百科77115人已围观
简介很多妇女怀孕后会发生腿部抽筋,尤其是晚上睡觉时更严重,这是缺钙的表现。因为胎儿骨骼生长发育需要钙,孕妇本身也要储备钙以作产后泌乳用,因此孕期需钙量大增。若孕妇偏食,或菜肴中钙质少,或钙吸收不良等,导致 ...
若孕妇偏食,孕期原因孕期或菜肴中钙质少,腿抽腿抽或钙吸收不良等,筋什筋办导致血钙水平较低,孕期原因孕期神经、腿抽腿抽肌肉兴奋性增高,筋什筋办若发生持续性收缩,孕期原因孕期这就是腿抽腿抽抽筋。
睡眠时大脑皮层受限制,筋什筋办受大脑皮层管辖的神经系统处于相对兴奋状态,所以睡眠中更容易抽筋。发生抽筋时,应立即按摩抽筋处肌肉,或扳动足部,或局部热敷。
孕妇应对腿抽筋方法
准妈妈除了要了解抽筋的成因外,在发生抽筋时,准妈妈及其家人也应了解该如何处理。黎燕玲向大家介绍了几种改善抽筋不适的方法:
1、脚掌贴平:如果准妈妈在站着时出现腿抽筋,可先将脚跟着地,将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状,可先将脚掌贴平墙面,待较为舒缓之后,再进行下一个动作。
2、脚尖上翘:脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉,并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
孕妇预防抽筋关键是做好以下几点:
1、睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧,则在膝盖下垫一软枕;侧卧时,可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。
2、坐姿时,可将脚垫高,在家里可把脚放在茶几上。上班时,可在桌下放一小凳或木箱垫脚。
3、为保证腿部血流畅通,孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子,应选择平稳舒适的软底鞋。
4、最关键的是平时增加钙的摄入,尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜,因为菠菜中草酸含量较多,会形成草酸钙,影响钙的吸收。
5、孕妇平时要多晒太阳,若抽筋频繁,可以口服钙片。
Tags:
上一篇:微量元素影响儿童健康
下一篇:28周早产儿护理措施有哪些
相关文章
幼儿小肠气的治疗方法
百科幼儿的身体很脆弱,需要大人们仔细照料,而幼儿小肠气是一种幼儿经常会遇到的疾病,它又称为疝气,为幼儿出生后不久,在腹股沟部位有可复性肿块,多数在2~3个月时出现,也有迟至l~2岁才发生。那么大家知道幼儿 ...
【百科】
阅读更多怎么判断母乳是否不足 母乳喂养需信心别被假相迷惑
百科母乳喂养,因为看不到宝宝吃了多少奶,所以很多时候都凭感觉来推测宝宝喝饱了没有。那么,怎样才知道孩子吃饱了没有呢?和常识网一起来看看吧!母乳喂养需信心,别被假相迷惑所有的宣传都在强调要对母乳喂养有信心, ...
【百科】
阅读更多产后妈妈的催乳误区 怎么正确催乳?
百科对于刚完成分娩的妈咪来说,有些食物不宜在哺乳期食用,可能会起到“回奶”的作用。另外,产后喝红枣桂圆汤等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡汤“催奶”,老母 ...
【百科】
阅读更多