月经不调用什么瑜伽动作矫正？
发布时间：2024-05-20 19:16:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论瑜伽这种运动已经是风靡全球，到处都可以看到锻炼着的影子，而且人们也对它是推崇备至的。因为瑜伽不但可以让女性的身形变得美丽，让身体的抗病能力加强，还可以让月经不调的女性月经变得正常，这对许多女性来说是一
。
半莲花坐单腿背部伸展式
功效：在做这个姿势的时候，腹腔各种器官得到收缩，不调在一股增大了的动作血流流向肚脐和生殖器官区域，增强卵巢功能，矫正使月经恢复正常，月经用什瑜伽长期坚持还可改善消化系统，不调减轻便秘症状。动作
基本动作：1、以两腿向前伸直的姿势坐在床上，弯曲右腿，把右脚放在左大腿上，脚跟应顶着肚脐下面的那一个点，右脚底朝上这就是半莲花坐。
2、呼气，把右臂伸过背部，抓住右脚大脚趾，把你弯曲的右膝移近你伸直的左腿，伸出左手，用左手抓着左脚，吸气，向上看，伸展背部，保持姿势5-10秒钟。
3、呼气，把左肘向外弯，躯干也向下弯，尽量把前额靠近左膝，然后把你的鼻子，双唇，最后连下巴也靠在左膝上，均匀呼吸，保持这个姿势30秒。
4、吸气，把上身升起回复到伸直的姿势，放开两手，把右腿伸出去，左右方向互换，重复这个练习。
如果你难于抓着大脚趾，就可以一边用左手紧握住右脚，一边把右肩向后收，也可以借助瑜伽绳，千万不要勉强自己，开始时，你可能要把左膝微微弯曲，但最后应该能够保持左膝挺直。
调理月经的瑜伽体式有很多，因为篇幅的原因，小编这里仅仅介绍了一种体式，如果能够练好这种体式，而且经常的练习，就可以调节自己的月经。当然如果想要知道更多的调理月经的瑜伽体式，可以关注小编以后的文章，也可以找专业的瑜伽教练来教授自己。
相关文章
高热惊厥---婴幼儿时期引起惊厥最常见的原因，多发生在6个月至3岁。但抽风往往在突然高热达39-40度时出现，一般极少发作2次以上。这种惊厥多因急性感染，特别是病毒性上呼吸道感染所致，因而常有相应的症2024-05-20
不育男性更容易得心脏病新研究中，斯坦福大学泌尿学系研究人员对13.5万名男性参试者进行了为期10年的调查。参试者都为美国退休人员协会会员，婚姻状况为已婚或曾经结过婚，无一人有心脏病或中风病史。研究人员2024-05-20
女性多吃胡萝卜 小心不怀孕长期素食可降低女性生育能力在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳2024-05-20
男性尿道炎一般分为淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎，是男性较常见的一种性传播疾病。淋菌性尿道炎由淋球菌感染造成，以尿道排出特异性的脓性分泌物为主要特征，多好发于青壮年，是我国目前性传播疾病中发病率最高的疾2024-05-20
新生儿的身体往往是比较虚弱的，因此常常会引发各种疾病，十二指肠梗阻是新生儿常见的疾病，很多妈妈们在得知自己的宝宝患上了这种疾病之后，往往是比较紧张的，那么十二指肠梗阻的致病因素是哪些呢？新生儿患上十二2024-05-20
试管婴儿治疗过程中，主要的手术就是经阴道b超穿刺取卵术以及胚胎移植术，后者相对来说安全系数很高，前者虽说不算是大手术，但是仍然可能会出现出血、伤及周围其他脏器、感染等的风险，估计多数患者是能够理解这些2024-05-20
最新评论