吃什么补肝明目比较好？
发布时间：2024-05-20 19:13:12 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着现在高科技的发展，越来越多的人能够拥有自己的电脑，手机，上班族工作的时候经常需要用到电脑，但是因为长时间的面对着电脑，越来越多的人会感觉眼睛很疲劳，甚至已经患上了近视。这需要引起我们的高度重视。那
。
1、蔬菜：胡萝卜
常吃胡萝卜，明目一是补肝比较清肝明目，可治疗夜盲症。明目二是补肝比较利膈宽肠。胡萝卜含有大量胡萝卜素，明目这种胡萝卜素的补肝比较分子结构相当于2个分子的维生素A。进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、水果：草莓
草莓有多种维生素和氨基酸，其维生素C的含量比柑橘高出3倍，另外还含有钙、铁、锌、磷等矿物质，属于一种营养丰富的高档水果，常吃草莓可以帮助消化，巩固齿龈，清新口气、滋润喉咙等，加上丰富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。
3、中药：枸杞
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、C、钙、铁等，都具有健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。适合吃枸杞子的人是体质虚弱、抵抗力差的人，而且要长期吃，每天吃一点才会有效果。
以上就是一些能够补肝明目的食物，如果有这方面需要的朋友，可以看一看，平时大家也可以多吃一些这类食物，能够有效的缓解眼睛的疲劳。当然最重要的是，大家最好是远离电脑，做到能不使用就尽量不使用。这样对眼睛才是最好的。
相关文章
新生儿，这是一个多么美好的词汇，这个小生命的到来让很多的家长都感到幸福，感到欣慰，但是高兴之后，却发现宝贝存在着先天的畸形，这更会让家长感到苦恼，怎样才能够让宝贝无忧无虑的拥有一个更加健康的未来，这还2024-05-20
第23周怀孕要点提示孕23周的胎宝宝看起来已经像一个缩小的婴儿了，身长大约30厘米，体重在650可左右。这时胎宝宝的皮肤红红的，皱巴巴的，样子像个小老头。在这周里，要跟这个可爱的家伙怎么过呢？怀孕232024-05-20
京八件是北京一种传统的糕点，主要是一种以枣泥、青梅以及豆沙等八种馅料为原材料的八种糕点，寓意福、禄、寿、喜等八种不同的寓意，食用价值和寓意价值都是很高的。平常的时候我们都是可以吃京八件的，但是对于孕妇2024-05-20
速溶茶随着人们的需求，逐渐出现在了很多的超市里面，甚至有些小卖部也会有速溶茶在卖，这就从侧面反映除了速溶茶的受欢迎程度。其实速溶茶如此受欢迎是有原因的。其实最关键的就在于很多人学习和工作的繁忙，所以平2024-05-20
宝宝到身体护理保健工作，家长们需要格外的注重，因为我们都知道宝宝本身的身体抵抗力比较弱，如果生活当中不注重一些护理和保健，那么很容易受到各种个样不利因素的困扰，给他们的身体带来影响，宝宝发烧或者拉绿屎2024-05-20
怀孕第38周要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食2024-05-20
最新评论