节食减肥的危害有什么

减肥是节食减肥好多朋友现在进行的事情，肥胖的节食减肥朋友会减肥，想有好身材的节食减肥朋友也会减肥，而且在生活当中减肥的节食减肥方法很多，有好多的节食减肥朋友也在通过节食减肥，其实这样的节食减肥方法是不可取的，不但减肥的节食减肥效果不好，而且还会对身体有危害，节食减肥现在就通过下面的节食减肥介绍，和大家一起来了解一下节食减肥的节食减肥危害有什么。

节食减肥危害1.优质蛋白不足。节食减肥

大家都知道，节食减肥人体形成的节食减肥基本单位是细胞，而细胞的节食减肥形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，节食减肥那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

节食减肥危害2.各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。