早孕的准妈妈饮食应该是如何的?

知识 2024-02-25 02:42:41 43

早孕的准妈妈饮食应该是如何的?

对于早孕食谱,早孕在怀孕期间就要特别注意了。妈妈妊娠七月至九月,饮食应该为妊娠后期,早孕胎儿日趋成熟,妈妈饮食原则应因人而异。饮食应该若胎儿发育较好,早孕孕妇又较胖的妈妈,则应稍稍限制一些饮食,饮食应该以防胎儿长得过大而给分娩造成困难;相反,早孕若孕妇体质较差,妈妈胎儿发育又不大好,饮食应该则应加强营养,早孕吃得更好一些。妈妈

早孕的饮食应该准妈妈饮食应该是如何的?

早孕的准妈妈饮食应该是如何的?

妊娠二个月

这时孕妇早孕反应较严重,为防止呕吐,可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等,不要吃汤菜或稀粥,晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可吃得丰盛些。另外,少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。

妊娠三个月

这时孕妇易喜易怒,因此,宜服雄鸡汤,取肥公鸡一只炖汤,加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克,黄芩、白术各3克,麦门冬9克,白芍12克,大枣12枚,生姜3片,能调肝养胎。现代营养学认为,为了满足胚胎组织的正常发育,必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

妊娠四个月

这时可多吃些粳米,倘若孕妇想呕吐又不欲食者,应喝点菊花汤:取乌鸡一只炖汤,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,党参3克,甘草、当归各6克,生姜15片,半夏12克,大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。

妊娠五月左右

这时是胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此,本阶段的饮食原则不仅数量要多,质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物,一般说来,每天应吃1-2只鸡蛋,50一100克瘦肉,100一150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。

妊娠六个月

这时宜少吃寒凉饮食,可多吃些粳米粥,也可食麦门冬汤,即以麦门冬10克,白术、芍药、黄芩、甘草各6克,干地黄9克,阿胶12克,生姜18片,大枣15枚组成,再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤,对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。

对于早孕食谱,在怀孕期间就要特别注意了。妊娠七月至九月,为妊娠后期,胎儿日趋成熟,饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好,孕妇又较胖的,则应稍稍限制一些饮食,以防胎儿长得过大而给分娩造成困难;相反,若孕妇体质较差,胎儿发育又不大好,则应加强营养,吃得更好一些。因此,准妈妈应该根据月份的不同,而适当的调整好自己的饮食,这样才能够保证营养的全面。

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