新鲜的孕酮水果和豆类食品，比如：大豆、低办绿豆、准备猕猴桃、怀孕草莓、孕酮柚子等等，这些还可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，其中豆类食品的胚芽富含较多的孕酮，多吃这些食物可以使得我们体内的孕酮增加到正常的水平。

多做运动跑步，打球骑自行车等，且在固定的时间做，一方面调节生活习惯使生活规律，其次促进提内各种激素的产生。

服用黄体酮可以改善，使体内孕酮含量增加维持正常的水平。服用时应注意一天三次，每次三粒黄体酮胶囊。不要多吃以免引起副反应。

知道自己孕酮低了不要太过于紧张，紧张的时候就可以听轻音乐这样可以缓解紧张的 情绪这样不利于机体产生孕激素，孕酮也不一定会导致不孕，只要注射入体内保持正常水平就可以了

在女性发现自己孕酮低的时候，一定不要过于紧张，过度的紧张是不利于孕酮升高的。而究竟准备怀孕孕酮低怎么办呢？方法也是非常的多，女性朋友们除了要摆正自己的心态，更是要注意自己的饮食，这样慢慢的调理，是会提高孕酮的含量的。

(责任编辑：百科)