补血的食物有哪些 女人吃什么可以补血?
女性每个月都有固定的补血生理期,所以更加容易出现贫血的女人现象。而且贫血不仅会让你脸色发黄,可补还会损害身体健康,补血所以大家一定要多多通过饮食来调理。女人那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的可补食物有哪些吗?
面筋
这是一个十分典型的食物,当然,补血面筋是女人个很常见的食品,我们在面摊上以及很多供应点都是可补有出售的。并且面筋的补血铁质含量相当丰富,是女人一种值得提倡的美味食品。
黑豆
我们中国人一直都认为吃豆有益,可补尤其是补血黑豆。因为黑豆有助于生血、女人乌发。可补现在吃黑豆的人也越来越多,并且吃法也随着地方变化而变化。
发菜
女人可能都爱吃发菜,我们都知道发菜含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
菠菜
我们所说的菠菜又称菠菱菜,是有名的补血食物,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
金针菜
金针菜富含铁元素,还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,福肉,这是众所周知的补血食物,因为龙眼肉富含铁质,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
(责任编辑:百科)
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