养生常识：

1、春季早上洗澡

早上洗澡一般来说不是养生中国人的习惯，但是小常早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的儿童感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。春季

2、养生早上排便

这个好习惯一经养成，小常你会终身受益。儿童如果还没这个习惯于也不要着急，春季要努力去培养，养生比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

3、醒后慢起

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

4、喝一杯凉开水

经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

以上这篇文章就为大家详细介绍了儿童春季养生小常识，相信大家已经有了一个比较全面的了解了，尤其是孩子的家长就更加要注意这些细菌带来的问题，要注重自己孩子的卫生问题，和一些饮食习惯。

(责任编辑：探索)