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胆固醇高能不能吃花生?

[百科] 时间:2024-07-16 14:09:34 来源:xnxx百科网 作者:探索 点击:172次

胆固醇高能不能吃花生?

花生酱很多人都爱吃,胆固吃起来味道特别香,醇高在吃意面的不能吃时候,放点花生酱调味是花生个很不错的选择,而且,胆固吃花生有很多好处,醇高能增强记忆,不能吃抗老化,花生延缓脑功能衰退,胆固滋润皮肤。醇高但是不能吃如果你胆固醇高,那我们能吃花生么?因为大家都知道花生脂肪含量不低,花生胆固醇应该也不低,胆固那样还能吃么?

花生中所含的醇高脂类丰富,会导致高血脂的不能吃症状不能控制,花生的营养价值之高,就连被称为高级营养品的一些动物性食品,如鸡蛋、牛奶、肉类等,在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。所以胆固醇高的病人最好少吃。

胆固醇的来源是动物蛋白质和脂肪,植物的蛋白质和脂肪不会转化为胆固醇,但是也要适量,不能过多的吃,降脂药是要吃的。

指导意见:

降脂药物按不同血脂成分升高而选择。胆固醇增高应首选他汀类,甘油三酯增高可选非若贝特类。

食疗方:

1、海带绿豆汤:将海带150克侵泡、洗净、切块,绿豆150克淘洗净,共煮至豆烂,用红糖150克调服。每日2次,可连续食用。功用:清热,养血,适用于高血脂、高血压症。

2、山楂粥:将山楂30-45克,或鲜山楂60克,煎汁去渣,洗净100克粳米,同煮,粥将熟放砂糖适量,稍煮1-2沸即可食用。10日为1疗程。有健脾胃、助消化、降血脂功效。适用于:高血脂、高血压、冠心病、食积停滞、肉积不消,但不宜空腹及冷食。

胆固醇高的人也可以吃点花生,但要适量,而且平时吃的降脂药也不能忘记,照顾好自己身体才是最重要的,何况是身体有问题,更加要注意。世界如此美好,只要有一个好好的身体,我们才能有机会去见证它的美好。

(责任编辑:休闲)

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