在怀孕期间的孕妇宝宝妈们，偶尔在半夜会突然惊醒的小肚现象，并且还有小肚子抽筋的抽筋现象，宝妈们不必太过担心这这种现象，疼办小肚子抽筋是孕妇怀孕期间正常的现象，顺带一提呕吐等现象在怀孕期间也较为常见，小肚宝妈可以不用太过担心，抽筋保持充足的疼办睡眠，与良好的孕妇饮食，疼痛自然就会消失。小肚

小肚子的抽筋腓肠肌痉挛，半数以上的疼办正常怀孕妇女在孕期可能发生小腿抽筋。怀孕期间，孕妇孕妇身体中需要的小肚钙量明显增加。如果不重视积极补充钙，抽筋就会出现你说的那种情况。有些孕妇虽然没有出现腿肚子抽筋，但也同样会存在缺钙现象。所以，已经告诉过你，一定要每天喝一杯牛奶。

但是除喝牛奶外，还应在饮食中多补充一些含钙多的食品。平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物，以及含钙药物。 含钙多的食物有，牛奶(市售有添加维生素A，D的强化牛奶)，乳制品，虾皮，小海米，鱼，紫菜，发菜，海带，骨头汤，芝麻酱，大豆制品。蔬菜中含钙也较多。这些都是妊娠期妇女经常要吃的食品，你可以经常调换花样。不过要注意，不要吃龙虾，螃蟹一类的寒性食物，这类食物容易使胎位不稳，严重容易造成流产。

顺便说一下，鱼肝油，维生素D和钙片之类的药品，并不是服用的越多越好，同样会出现不同程度的副作用，超量服用严重者，还可能出现中毒现象。

作为一名宝妈，切记不要过分依赖各类维生素类药物，除了叶酸与钙片可以食用，其他的最好通过水果，鸡蛋，肉类获取所需的营养，如果再出现小肚子抽筋这样的现象，最好在抽筋时采用缓解抽筋带来的疼痛的措施，比如通过按摩腹部即可。